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9 benefits of guarana that you haven’t been told yet
Benefits of Guarana Seed, Guarana Powder or Guarana Extract
Did you know that the benefits de guarana vão além de estimular o sistema nervoso? Sim! Esta fruta pode ser um importante aliado de uma vida saudável, especialmente a partir dos 50 anos.
In today’s article, we separate nine benefits of Guarana that you need to know about. Are they:
– Improvements to cognitive performance;
– Contribution to metabolism;
– Overweight control;
– Relief of part of the effects of aging;
– Prevention of cardiovascular diseases;
– Cholesterol improvements;
– Action in the treatment of digestive problems;
– Help for cancer patients;
– More energy and concentration.
Ready to check it out in detail? So happy reading!
What is the origin of guarana?
Guarana é uma planta nativa da floresta amazônica, inicialmente domesticada por povos indígenas e consumida há mais de 500 anos.
Apesar de ser amplamente utilizada na indústria alimentícia, principalmente em bebidas, guarana também é consumido como suplemento alimentar.
Experts indicate that the fruit has the highest concentration of caffeine in nature (over 6%) and is also composed of tannins – componentes que, como veremos abaixo, trazem grandes benefícios à saúde.
Complete list with the benefits of Guarana for the body
1. Improves cognitive performance
Did you know that guarana helps us to think better and faster?
In a test conducted by scientists, participants were supplemented with guarana and had to perform various tasks related to attention and response speed.
The results showed that the fruit improved cognitive properties and foi muito eficaz na redução da fadiga mental.
2. Contributes to metabolism
As we age, our metabolism naturally slows down. And Guarana can be very important right now!
A study showed that eating the fruit has a protective effect against metabolic disorders – and even decreases the rates of hypertension and obesity.
And speaking of obesity, that is precisely what leads us to the next topic!
3. Helps control excess weight
In addition to minimizing metabolic changes, Guarana helps keep weight under control.
This is because the componentes presentes na fruta contribuem para reduzir a necessidade de ingestão de alimentos.
Caffeine também está ligado à perda de peso: acelera a queima de calorias e aumenta a quebra de gordura.
4. Relieves part of the effects of aging
Another benefit of Guarana é seu efeito antioxidante, que pode ser considerado “anti-aging”.
Através da cafeína, Guarana ajuda a proteger células contra radiação UV e pode atrasar o fotoenvelhecimento da pele.
Guarana também pode ajudar seus músculos, que tendem a perder força com o passar dos anos.
5. Prevents cardiovascular disease
Guarana tem propriedades anticoagulantes, uma função que pode contribuir para a circulação sanguínea e reduzir o risco de trombose e doenças cardiovasculares.
6. Improves cholesterol
O consumo de Guarana também está associado ao bom metabolismo lipídico, principalmente controlando os níveis de LDL.
Isso acontece porque a fruta reduz a oxidação do colesterol, essencial para prevenir o acúmulo de placa na corrente sanguínea.
7. Helps treat digestive problems
At the beginning of the article, we promised to talk about os benefícios dos taninos, componentes presentes em boa quantidade no guarana.
Saiba que eles reagem com proteínas e formam um tipo de complexo protetor no estômago, ajudando em casos de úlceras gástricas.
Taninos também são conhecidos por seus processos anti-inflamatórios no trato gastrointestinal e por sua ação antioxidante.
8. Can help cancer patients
In a study carried out with people who had breast cancer, Guarana helped to reduce hot flashes, a common feeling in casos dessa doença.
Outro benefício identificado em episódios de câncer é a redução da fadiga, um sintoma que, se não tratado, impacta na qualidade de vida.
9. Brings more energy
Finally, we would not fail to mention one of the best-known benefits de Guarana: increased energy. This sensação é proporcionada pelos efeitos estimulantes da cafeína.
Um deles é a maca peruana, uma raiz conhecida por ajudar a aumentar a concentração.
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