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Camu Camu Powder: the powerful fruit full of antioxidants can do a lot for your skin and body
10 benefits of Camu Camu Powder – What it is for and properties
In the past, orange was the most recommended fruit as a source of vitamin C. Depois de algum tempo, a acerola chegou e substituiu a laranja, apresentando um valor muito mais alto da vitamina. Agora, outra fruta surgiu para ocupar esse lugar. Seu nome é camu camu powder, e além da alta concentração de vitamina C, traz vários outros benefícios à saúde.
O teor de vitamina C na polpa dessa fruta chega a surpreendentes 2,6 g para cada 100 g de fruta. Quando a casca é analisada, esse valor aumenta para 3,9 gramas. Em alguns casos, chegou a 6,0 gramas em 100 gramas de camu camu powder.
O que foi descoberto até agora coloca camu camu powder como a fruta com o maior teor de vitamina C (ácido ascórbico). Vamos também descobrir para que serve e todos os benefícios à saúde do camu camu.
Benefícios do camu camu powder
Os benefícios do camu camu powder estão diretamente ligados ao aumento da imunidade, devido ao seu alto teor de vitamina C. Tanto as folhas quanto as frutas são utilizadas e possuem as seguintes propriedades.
– Ajuda a prevenir gripes e resfriados, melhorando o sistema imunológico;
– Atua na formação de colágeno, por isso, é ótimo para a pele, prevenindo o envelhecimento precoce, evitando o aparecimento de rugas e linhas de expressão;
– Tem efeito antioxidante, atuando sobre os radicais livres, prevenindo o estresse oxidativo e danos celulares, ajudando a prevenir o surgimento de doenças causadas pela ação dessas substâncias, como problemas cardíacos, cataratas, glaucoma, herpes, doenças degenerativas no cérebro e até câncer;
– Ajuda no processo de coagulação do sangue, acelera a cicatrização de feridas e previne a formação de hematomas;
– Tem efeito anti-inflamatório e pode atuar contra sintomas de doenças como artrite reumatoide e osteoartrite, por exemplo;
– Melhora o humor. Alguns estudos relatam que alguns pacientes pararam de tomar medicamentos antidepressivos após incorporar camu camu em sua dieta, embora isso não seja recomendado sem orientação médica expressa;
– Ajuda a prevenir anemia ferropriva e escorbuto, uma doença caracterizada pela falta de vitamina C;
– Ajuda a eliminar toxinas e purificar o corpo;
– Ajuda na recuperação muscular pós-treino, como explicado mais adiante.
– Pode ajudar na perda de peso, pois os compostos fenólicos presentes na fruta são capazes de melhorar a sensibilidade à insulina, bem como sua secreção no corpo, prevenindo picos de insulina e acúmulo de gordura.
Benefícios do camu camu powder para músculos
O alto teor de vitamina C do camu camu powder e suas propriedades foram estudados em relação a esportes e musculação.
Está diretamente ligado à recuperação muscular, principalmente porque é um antioxidante. Essa propriedade permite que as células musculares sejam protegidas dos radicais livres, assim a recuperação pós-treino será muito mais eficiente.
Além disso, a vitamina C está presente na formação de colágeno, que é responsável por fortalecer os tecidos, portanto, as chances de lesões durante o treinamento serão menores.
O ferro é importante para aumentar a força e o desempenho nas atividades físicas. Graças à vitamina C no camu camu, a absorção de ferro será otimizada.
E, finalmente, hormônios esteroides, incluindo a testosterona, ajudam na disposição para treinar. As propriedades do camu camu favorecem a formação e liberação desses hormônios no corpo.
Benefícios do camu camu powder para perda de peso
Como o camu camu powder pode ajudar na perda de peso?
O alto percentual de vitamina C presente na fruta fará com que o corpo produza um aminoácido chamado L-carnitina. Esse aminoácido é responsável por transformar gordura em energia. Quanto mais esse aminoácido for produzido e circular em nosso sangue, mais eficiente será a queima de gordura.
Além disso, estudos preliminares indicam que o camu camu powder é benéfico para a microbiota intestinal, favorecendo a absorção de nutrientes, além disso, como já mencionado, a ação otimizada do hormônio insulina no corpo previne o acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal.
O que se pode concluir é que o consumo insuficiente de vitamina C está diretamente ligado ao acúmulo de gordura nos tecidos. É muito interessante começar a introduzir mais elementos ricos em vitamina C, incluindo camu camu powder.
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