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7 فوائد للغوارانا لم يتم إخبارك بها بعد
فوائد بذور الجوارانا، مسحوق الجوارانا أو مستخلص الجوارانا. هل تعلم que as vantagens do guaraná vão além de apenas estimular o sistema nervoso? Sim! Essa fruta pode ser um aliado importante para uma vida saudável, especialmente a partir dos cinquenta anos.
Neste artigo, detalhamos nove benefícios das sementes de guaraná que você precisa conhecer. Eles são:
– Melhorias no desempenho cognitivo.
– Contribuição para o metabolismo.
– Controle do peso.
– Alívio dos efeitos do envelhecimento;
– Prevenção de doenças cardiovasculares.
– Melhoria do colesterol.
– Auxílio no tratamento de problemas digestivos.
– Ajuda para pacientes com câncer.
– Mais energia e foco.
Pronto para conferir isso em detalhes? Boa leitura!
Qual é a origem do guaraná?
O guaraná é uma planta nativa das florestas tropicais da Amazônia, que foi inicialmente domesticada pelos indígenas e consumida há mais de 500 anos.
Apesar de seu uso generalizado na indústria alimentícia, especialmente em bebidas, o guaraná também é amplamente consumido como suplemento alimentar.
Os especialistas indicam que a fruta contém a maior concentração de cafeína na natureza (mais de 6%) e também é composta por taninos – substâncias que, como veremos a seguir, trazem grandes benefícios à saúde.
Lista completa dos benefícios das sementes de guaraná para o corpo
1. Melhora o desempenho cognitivo
Você sabia que o guaraná nos ajuda a pensar melhor e mais rápido?
Em um teste realizado por cientistas, os participantes foram fornecidos com guaraná e tiveram que realizar diferentes tarefas relacionadas à atenção e velocidade de resposta.
Os resultados mostraram que a fruta melhorou as características cognitivas e foi muito eficaz na redução da fadiga mental (que geralmente aparece quando há um grande esforço cerebral).
2. Contribui para o metabolismo
À medida que envelhecemos, nosso metabolismo naturalmente desacelera. O guaraná pode ser muito importante agora!
Um estudo mostrou que o consumo da fruta tem um efeito protetor contra distúrbios metabólicos – e reduz as taxas de hipertensão e obesidade (incluindo a redução da circunferência abdominal).
Falando em obesidade, isso nos leva ao próximo tópico!
3. Ajuda a controlar o peso
Além de reduzir as alterações metabólicas, as sementes de guaraná ajudam a manter o peso sob controle.
Isso porque os componentes presentes na fruta ajudam a reduzir a necessidade de comer, e têm efeito sobre vários genes relacionados à formação de gordura.
Outra substância nas sementes de guaraná que está relacionada à perda de peso é a cafeína. Ela acelera a queima de calorias e aumenta a quebra de gordura – além de reduzir o risco de síndrome metabólica. Mas vale o alerta: é bom evitar bebidas que contenham guaraná/cafeína com açúcar adicionado, que pode prejudicar a perda de peso. Prefira sempre produtos naturais, combinado?
4. Alivia os efeitos do envelhecimento
Outro benefício das sementes de guaraná é seu efeito antioxidante, que pode ser considerado um “antienvelhecimento”.
Através da cafeína, por exemplo, as sementes de guaraná ajudam a proteger as células dos raios UV – e podem retardar o envelhecimento da pele (um processo comum com o passar dos anos).
As sementes de guaraná também podem ajudar seus músculos, que tendem a perder força ao longo dos anos.
5. Previne doenças cardiovasculares
As sementes de guaraná possuem propriedades anticoagulantes, uma função que pode contribuir para a circulação e reduzir significativamente o risco de coágulos sanguíneos e doenças cardiovasculares.
6. Melhora o colesterol
O consumo de sementes de guaraná também está associado a um bom metabolismo das gorduras – principalmente controlando os níveis de LDL (o famoso “colesterol ruim”).
Isso ocorre porque a fruta reduz a oxidação do colesterol, o que é essencial para evitar o acúmulo de placas nos vasos sanguíneos. A propósito, esse é mais um fator que diminui as chances de problemas cardiovasculares.
7. Ajuda no tratamento de problemas digestivos
No início do artigo, prometemos falar sobre os benefícios dos taninos – substâncias presentes em boas quantidades no guaraná.
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