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9 benefits of guarana that you haven’t been told yet
Benefits of Guarana Seed, Guarana Powder or Guarana Extract
Did you know that the benefits of guarana go beyond stimulating the nervous system? Sim, esta fruta pode ser um importante aliado de uma vida saudável, especialmente a partir dos 50 anos.
In today’s article, we separate nine benefits of Guarana that you need to know about. Are they:
– Improvements to cognitive performance;
– Contribution to metabolism;
– Overweight control;
– Relief of part of the effects of aging;
– Prevention of cardiovascular diseases;
– Cholesterol improvements;
– Action in the treatment of digestive problems;
– Help for cancer patients;
– More energy and concentration.
Ready to check it out in detail? So happy reading!
What is the origin of guarana?
Guarana é uma planta nativa da floresta amazônica, inicialmente domesticada por povos indígenas e consumida há mais de 500 anos.
Apesar de ser amplamente utilizada na indústria alimentícia, principalmente em bebidas, guarana também é consumido como suplemento alimentar.
Experts indicate that the fruit has the highest concentration of caffeine in nature (over 6%) and is also composed of tannins – componentes que, como veremos abaixo, trazem grandes benefícios à saúde.
Complete list with the benefits of Guarana for the body
1. Improves cognitive performance
Did you saber que guarana ajuda a pensar melhor e mais rápido?
Em um teste realizado por cientistas, participantes foram suplementados com guarana e tiveram que realizar várias tarefas relacionadas à atenção e velocidade de resposta.
Os resultados mostraram que a fruta melhorou as propriedades cognitivas e foi muito eficaz na redução da fadiga mental.
2. Contributes to metabolism
À medida que envelhecemos, nosso metabolismo naturalmente desacelera. E Guarana pode ser muito importante nesse momento!
Um estudo mostrou que consumir a fruta tem um efeito protetor contra distúrbios metabólicos.
E falando em obesidade, isso nos leva ao próximo tópico!
3. Helps control excess weight
Além de minimizar mudanças metabólicas, Guarana ajuda a manter o peso sob controle.
Isso ocorre porque os componentes presentes na fruta contribuem para reduzir a necessidade de ingestão de alimentos.
Outra substância em Guarana também está ligada à perda de peso: a cafeína. Ela acelera a queima de calorias e aumenta a quebra de gordura.
4. Relieves part of the effects of aging
Outro benefício de Guarana é seu efeito antioxidante, que pode ser considerado “anti-envelhecimento”.
Através da cafeína, por exemplo, Guarana ajuda a proteger células contra radiação UV.
5. Prevents cardiovascular disease
Guarana possui propriedades anticoagulantes, uma função que pode contribuir para a circulação sanguínea e reduzir o risco de trombose e doenças cardiovasculares.
6. Improves cholesterol
O consumo de Guarana também está associado a um bom metabolismo lipídico.
Isso acontece porque a fruta reduz a oxidação do colesterol, essencial para prevenir o acúmulo de placas na corrente sanguínea.
7. Helps treat digestive problems
No início do artigo, prometemos falar sobre os benefícios dos taninos, componentes presentes em boa quantidade no guarana.
Saiba que eles reagem com proteínas e formam um tipo de complexo protetor no estômago, ajudando em casos de úlceras gástricas.
8. Can help cancer patients
Em um estudo realizado com pessoas que tinham câncer de mama, Guarana ajudou a reduzir os calores intensos.
9. Brings more energy
Finalmente, não poderíamos deixar de mencionar um dos benefícios mais conhecidos de Guarana: aumento de energia. Essa sensação é proporcionada pelos efeitos estimulantes da cafeína.
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