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Guarana Powder: What is it used for?
The main benefits of Guarana Powder are:
1. Combating physical and mental fatigue
Guarana Powder is rich in caffeine, which acts directly on the brain, blocking the effects of adenosine, a substance that causes sleepiness.
Além disso, a cafeína tem um efeito estimulante, aumentando a liberação de neurotransmissores como adrenalina, noradrenalina, dopamina, glutamato e serotonina, o que ajuda a combater a fadiga física e mental.
2. Increasing alertness and concentration
Devido à cafeína, bem como à teobromina e à teofilina, Guarana Powder pode aumentar a alerta e a concentração, útil para melhorar o raciocínio, foco, velocidade de processamento de informações e disposição para estudos ou trabalho.
3. Helping with weight loss
A cafeína pode aumentar o metabolismo e a queima de gordura, fazendo com que o corpo gaste mais energia.
Portanto, quando usado como suplemento e combinado com uma dieta equilibrada e atividade física, pode auxiliar na perda de peso.
Além disso, a redução da fadiga física pode proporcionar mais energia para a atividade física, contribuindo para a perda de peso.
4. Improve mood
Guarana Powder pode ajudar a melhorar o humor estimulando a produção de neurotransmissores, como serotonina e dopamina, que regulam o humor e o bem-estar, sendo útil no combate à depressão e ansiedade.
5. Improve skin appearance
Guarana Powder possui uma grande quantidade de antioxidantes que combatem radicais livres, prevenindo o aparecimento de rugas, flacidez e envelhecimento precoce, melhorando a aparência da pele.
6. Preventing Cardiovascular Diseases
É rico em substâncias antioxidantes, como cafeína e catequinas, que ajudam a inibir a formação de coágulos sanguíneos e melhoram o fluxo sanguíneo, contribuindo para a prevenção de doenças cardiovasculares.
Além disso, os antioxidantes ajudam a regular os níveis de colesterol, especialmente o “mau” colesterol (LDL).
7. Relieving Gastrointestinal Problems
Possui propriedades anti-diarréicas e laxativas que podem ajudar a aliviar problemas gastrointestinais como diarreia crônica ou constipação.
Isso ocorre porque contém taninos, que são adstringentes e capazes de absorver água dos intestinos, combatendo a diarreia em pequenas quantidades.
Quando usado em grandes quantidades, a cafeína pode estimular os movimentos intestinais, tendo um efeito laxativo e ajudando a aliviar a constipação.
8. Combat headaches
Guarana Powder pode ajudar a aliviar dores de cabeça tensionais, pois a cafeína ajuda a relaxar os músculos e melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro.
9. Reduce pain perception
Possui propriedades analgésicas devido à cafeína, que bloqueia a ação da adenosina, uma substância envolvida na dor.
10. Aiding in the fight against cancer
Alguns estudos laboratoriais mostraram que as substâncias antioxidantes podem ajudar a reduzir a proliferação ou aumentar a morte de células cancerígenas.
No entanto, estudos em humanos ainda são necessários para confirmar esse benefício.
How to use:
As partes utilizadas são suas sementes em pó para fazer chás ou sucos, ou para preparar cápsulas.
1. Guarana Powder Tea
Guarana Powder Tea pode ser usado para combater a fadiga e melhorar o humor.
Ingredients:
4 colheres de chá de guarana em pó;
500 mL de água fervente.
Preparation:
– Dissolva o guarana em pó na água fervente e deixe em infusão por 15 minutos. Beba de 2 a 3 xícaras por dia.
2. Guarana Juice
Guarana pode ser misturado com sucos e água, e a quantidade recomendada para adultos é de 0,5 g a 5 g por dia, dependendo da orientação de um fitoterapeuta.
3. Guarana Powder Capsules
Guarana também pode ser encontrado em cápsulas, que devem ser tomadas conforme orientação médica, pois estão disponíveis em diferentes dosagens.
Possible Side Effects:
Guarana normalmente não causa efeitos colaterais; no entanto, se consumido em excesso, pode causar aumento da frequência cardíaca, levando a palpitações, agitação e tremores.
Algumas substâncias presentes podem causar irritação estomacal e aumentar o volume urinário.
A cafeína pode agravar sintomas de ansiedade e causar insônia, portanto, seu uso à noite não é recomendado.
Who should not use it:
O uso é contraindicado para gestantes, lactantes, crianças e pessoas com hipertensão, doenças renais, hiperfunção pituitária, gastrite, distúrbios de coagulação, hipertireoidismo ou transtornos psicológicos como ansiedade ou pânico.
Deve ser evitado por pessoas com epilepsia ou disritmia cerebral, pois aumenta a atividade cerebral, e por pessoas com histórico de alergia, pois pode causar falta de ar e lesões cutâneas.
Além disso, deve-se evitar misturar com bebidas estimulantes, como café, chocolate e refrigerantes à base de cola.
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