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Benefits of Guarana Powder or Guarana Extract
Did you know que os benefícios do guaraná vão além de estimular o sistema nervoso? Sim! Esta fruta pode ser um importante aliado de uma vida saudável, especialmente a partir dos 50 anos.
No artigo de hoje, separamos nove benefícios do Guarana Powder ou Guarana Extract que você precisa conhecer. São eles:
– Melhorias no desempenho cognitivo;
– Contribuição para o metabolismo;
– Controle de peso;
– Alívio de parte dos efeitos do envelhecimento;
– Prevenção de doenças cardiovasculares;
– Melhorias no colesterol;
– Ação no tratamento de problemas digestivos;
– Ajuda para pacientes com câncer;
– Mais energia e concentração.
Pronto para conferir em detalhes? Boa leitura!
Qual é a origem do guaraná?
Guaraná é uma planta nativa da floresta amazônica, inicialmente domesticada por povos indígenas e consumida há mais de 500 anos.
Apesar de ser amplamente utilizada na indústria alimentícia, principalmente em bebidas, o guaraná também é consumido como suplemento alimentar.
Especialistas indicam que a fruta tem a maior concentração de cafeína na natureza (mais de 6%) e também é composta por taninos – componentes que, como veremos abaixo, trazem grandes benefícios à saúde.
Lista completa com os benefícios do Guarana Powder ou Guarana Extract para o corpo
1. Melhora o desempenho cognitivo
Você sabia que o guaraná nos ajuda a pensar melhor e mais rápido?
Em um teste realizado por cientistas, participantes foram suplementados com guaraná e tiveram que realizar várias tarefas relacionadas à atenção e velocidade de resposta.
Os resultados mostraram que a fruta melhorou as propriedades cognitivas e foi muito eficaz na redução da fadiga mental.
2. Contribui para o metabolismo
À medida que envelhecemos, nosso metabolismo naturalmente desacelera. E o Guarana Powder pode ser muito importante nesse momento!
Um estudo mostrou que consumir a fruta tem um efeito protetor contra distúrbios metabólicos – e até diminui as taxas de hipertensão e obesidade.
E falando em obesidade, isso nos leva ao próximo tópico!
3. Ajuda a controlar o excesso de peso
Além de minimizar mudanças metabólicas, o Guarana Powder ajuda a manter o peso sob controle.
Isso ocorre porque os componentes presentes na fruta contribuem para reduzir a necessidade de ingestão de alimentos.
Outra substância no Guarana Powder está ligada à perda de peso: a cafeína. Ela acelera a queima de calorias e aumenta a quebra de gordura. É bom evitar bebidas à base de guaraná/cafeína que recebem açúcar adicionado, o que pode prejudicar a perda de peso. Sempre prefira produtos naturais, combinado?
4. Alivia parte dos efeitos do envelhecimento
Outro benefício do Guarana Powder é seu efeito antioxidante, que pode ser considerado “anti-envelhecimento”.
Através da cafeína, por exemplo, o Guarana Powder ajuda a proteger as células contra a radiação UV – e pode atrasar o fotoenvelhecimento da pele.
O Guarana Powder também pode ajudar seus músculos, que tendem a perder força com o passar dos anos.
5. Previne doenças cardiovasculares
O Guarana Extract tem propriedades anticoagulantes, uma função que pode contribuir para a circulação sanguínea e reduzir o risco de trombose e doenças cardiovasculares.
6. Melhora o colesterol
O consumo de Guarana Powder também está associado a um bom metabolismo lipídico – principalmente controlando os níveis de LDL (o famoso “colesterol ruim”).
Isso acontece porque a fruta reduz a oxidação do colesterol, essencial para prevenir a acumulação de placas na corrente sanguínea.
7. Ajuda a tratar problemas digestivos
No início do artigo, prometemos falar sobre os benefícios dos taninos – componentes presentes em boa quantidade no guaraná.
Saiba que eles reagem com proteínas e formam um tipo de complexo protetor no estômago, ajudando em casos de úlceras gástricas.
Os taninos também são conhecidos por seus processos anti-inflamatórios no trato gastrointestinal e por sua ação antioxidante, que ajuda a reparar os tecidos do corpo.
8. Pode ajudar pacientes com câncer
Em um estudo realizado com pessoas que tinham câncer de mama, o extrato de guaraná ajudou a reduzir os calores – uma sensação comum em casos dessa doença.
Outro benefício do guaraná identificado em episódios de câncer é a redução da fadiga – um sintoma que, se não tratado, impacta consideravelmente a qualidade de vida.
9. Traz mais energia
Finalmente, não poderíamos deixar de mencionar um dos benefícios mais conhecidos do Guarana Powder: aumento de energia. Essa sensação é proporcionada pelos efeitos estimulantes da cafeína.
Além disso, acelera a conversão de energia em ATP – servindo como um tipo de reservatório de energia no corpo.
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