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9 benefícios do guaraná que ainda não te contaram
Benefícios do guaraná em pó ou extrato de guaraná
¿Sabías que os benefícios do guaraná vão além de estimular o sistema nervoso? ¡Sí! Esta fruta pode ser um importante aliado de uma vida saudável, especialmente a partir dos 50 anos.
Neste artigo, separamos nove benefícios do guaraná em pó ou extrato de guaraná que você deve conhecer. São eles:
– Melhoras do desempenho cognitivo;
– Contribuição ao metabolismo;
– Controle do sobrepeso;
– Alívio dos efeitos do envelhecimento;
– Prevenção de doenças cardiovasculares;
– Melhoras do colesterol;
– Ação no tratamento de problemas digestivos;
– Ajuda para pacientes com câncer;
– Mais energia e concentração.
¿Listo para conferir em detalhe? ¡Feliz leitura!
¿Qual é a origem do guaraná?
O guaraná é uma planta originária da selva amazônica, inicialmente domesticada pelos povos indígenas e consumida há mais de 500 anos.
Apesar de ser muito utilizado na indústria alimentícia, principalmente em bebidas, o guaraná também é consumido como complemento alimentar.
Os especialistas indicam que a fruta tem a maior concentração de cafeína da natureza (mais de 6%) e também é composta por taninos, componentes que, como veremos a seguir, trazem grandes benefícios à saúde.
Lista completa com os benefícios do Guaraná em Pó ou Extrato de Guaraná para o organismo
1. Melhora o desempenho cognitivo
¿Sabías que o guaraná nos ajuda a pensar melhor e mais rápido?
Em um teste realizado por cientistas, os participantes foram suplementados com guaraná e tiveram que realizar diversas tarefas relacionadas à atenção e à velocidade de resposta.
Os resultados demonstraram que a fruta melhorava as propriedades cognitivas e era eficaz para reduzir a fadiga mental (que costuma aparecer quando há muito esforço cerebral).
2. Contribui ao metabolismo
A medida que envelhecemos, nosso metabolismo se desacelera naturalmente. ¡E o Guaraná em Pó ou o Extrato de Guaraná podem ser muito importantes agora!
Um estudo demonstrou que consumir esta fruta tem um efeito protetor contra os distúrbios metabólicos e até reduz as taxas de hipertensão e obesidade (incluindo a redução da circunferência abdominal).
E falando de obesidade, ¡isso é precisamente o que nos leva ao próximo tema!
3. Ajuda a controlar o excesso de peso
Além de minimizar as mudanças metabólicas, o Guaraná em Pó ou o Extrato de Guaraná ajudam a manter o peso sob controle.
Isso se deve ao fato de que os componentes presentes na fruta contribuem para reduzir a necessidade de ingestão de alimentos e têm ação sobre vários genes associados à adipogênese.
Outra substância do guaraná também está relacionada à perda de peso: a cafeína. Acelera a queima de calorias e aumenta a decomposição de gorduras, além de reduzir os riscos de desenvolver síndrome metabólica. Ah, mas vale a pena advertir: é bom evitar bebidas à base de guaraná/cafeína que recebem açúcar adicionado, o que pode prejudicar a perda de peso. Prefira sempre os produtos naturais, ¿de acordo?
4. Alivia parte dos efeitos do envelhecimento
Outro benefício do Guaraná em Pó ou Extrato de Guaraná é seu efeito antioxidante, que pode ser considerado “antienvelhecimento”.
Através da cafeína, por exemplo, o guaraná ajuda a proteger as células contra a radiação ultravioleta e pode retardar o fotoenvelhecimento da pele (um processo comum à medida que a idade avança).
O pó de guaraná também pode ajudar seus músculos, que tendem a perder força com o passar dos anos.
5. Prevê doenças cardiovasculares
O Extrato de Guaraná tem propriedades anticoagulantes, função que pode contribuir para a circulação sanguínea e até reduzir consideravelmente o risco de trombose e doenças cardiovasculares.
6. Melhora o colesterol
O consumo de guaraná em pó ou extrato de guaraná também se associa a um bom metabolismo dos lipídios, principalmente através do controle dos níveis de LDL (o famoso colesterol “mau”).
Isso acontece porque a fruta reduz a oxidação do colesterol, fundamental para evitar a acumulação de placa na corrente sanguínea. Por sinal, este é outro fator que diminui as possibilidades de sofrer problemas cardiovasculares.
7. Ajuda a tratar problemas digestivos
No início do artigo prometemos falar dos benefícios dos taninos, componentes presentes em boa quantidade no guaraná.
Saiba que reagem com as proteínas e formam uma espécie de complexo protetor no estômago, ajudando em casos de úlceras gástricas.
Os taninos também são conhecidos por seus processos anti-inflamatórios no trato gastrointestinal e por sua ação antioxidante, que ajuda a reparar os tecidos do corpo.
8. Pode ajudar pacientes com câncer
Em um estudo realizado com pessoas que padeciam câncer de mama, o extrato de guaraná ajudou a reduzir os calores, uma sensação comum nos casos dessa doença, que provoca sudorese intensa e pode vir acompanhada de palpitações e ansiedade.
Outro benefício do guaraná identificado nos episódios de câncer é a redução da fadiga, sintoma que, se não tratado, tem um impacto considerável na qualidade de vida.
9. Aporta mais energia
Por último, não deixaríamos de mencionar um dos benefícios mais conhecidos do Guaraná em Pó ou Extrato de Guaraná: o aumento de energia. Esta sensação é proporcionada pelos efeitos estimulantes da cafeína e pode ser complementada com outras substâncias naturais.
Uma delas é a maca peruana, uma raiz conhecida por ajudar a aumentar a concentração. A ingestão de maca melhora a atividade enzimática e ajuda a reduzir os sintomas de cansaço.
Além disso, acelera a conversão de energia em ATP, atuando como uma espécie de reserva de energia no corpo.
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