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瓜拉那的 8 個你不知道的好處
瓜拉那籽、瓜拉那粉或瓜拉那萃取物（Paullinia Cupana 籽萃取物）的功效
您是否知道瓜拉那的好處不只是刺激神經系統？ 是的！ 這種水果可以成為健康生活的重要盟友，尤其是從 50 歲開始。
在今天的文章中，我們將介紹您需要了解的瓜拉那的九個好處。 他們是：
– 認知能力的改善；
– 對新陳代謝的貢獻；
– 超重控制；
– 緩解部分老化影響；
– 預防心血管疾病；
– 改善膽固醇；
– 治療消化問題的行動；
– 幫助癌症病人；
– 更多的能量和注意力。
準備好詳細查看了嗎？ 閱讀愉快！
瓜拉那的起源是什麼？
瓜拉納是一種原產於亞馬遜雨林的植物，最初由原住民馴化，並在 500 多年前被食用。
儘管瓜拉那廣泛應用於食品工業（主要是飲料），但瓜拉那也被廣泛用作食品補充劑。
專家指出，這種水果的咖啡因含量是自然界中最高的（超過 6%），並且還含有單寧酸，這些成分對健康帶來巨大益處。
瓜拉那籽、瓜拉那粉或瓜拉那提取物對身體的益處的完整列表
1. 提升認知能力
您知道瓜拉那可以幫助我們更好、更快思考嗎？
在科學家進行的一項測試中，參與者補充了瓜拉那，並且必須執行與注意力和反應速度相關的各種任務。
結果表明，這種水果可以改善認知能力，並且非常有效地減少精神疲勞（通常在腦力消耗很大時出現）。
2. 促進新陳代謝
隨著年齡的增長，我們的新陳代謝自然會減慢。 瓜拉納粉或瓜拉納萃取物現在非常重要！
一項研究表明，吃這種水果可以預防代謝紊亂，甚至可以降低高血壓和肥胖症的發生率（包括減少腹圍）。
說到肥胖，這正是我們進入下一個主題的原因！
3. 幫助控制多餘體重
除了最大限度地減少代謝變化之外，瓜拉那籽、瓜拉那粉或瓜拉那萃取物還有助於控制體重。
這是因為水果中存在的成分有助於減少食物攝取的需求，並且對與脂肪形成相關的多個基因有作用。
另一種物質也與減肥有關：咖啡因。 它可以加速卡路里燃燒並增加脂肪分解，並降低代謝症候群的風險。 啊，但值得警告：最好避免飲用含有添加糖的瓜拉那/咖啡因飲料，這會損害減肥。 總是比較喜歡天然產品，同意嗎？
4. 緩解部分老化影響
瓜拉那籽、瓜拉那粉或瓜拉那萃取物的另一個好處是其抗氧化作用，可以被認為是「抗衰老」。
例如，瓜拉那透過咖啡因幫助保護細胞免受紫外線輻射，並可以延緩皮膚光老化（隨著年齡增長的常見過程）。
瓜拉那也可以幫助您的肌肉，因為這些年來肌肉往往會失去力量。
5.預防心血管疾病
瓜拉那具有抗凝血特性，有助於血液循環，甚至可以大幅降低血栓形成和心血管疾病的風險。
6.改善膽固醇
瓜拉那的食用也與良好的脂質代謝有關——主要是透過控制低密度脂蛋白水平（著名的「壞」膽固醇）。
發生這種情況是因為水果減少了膽固醇的氧化，這對於防止血液中斑塊的累積至關重要。 順便說一句，這是減少心血管問題機會的另一個因素。
7. 幫助治療消化問題
在文章的開頭，我們承諾談論單寧的好處——瓜拉那中大量存在的成分。
要知道它們會與蛋白質發生反應，並在胃中形成一種保護性複合物，有助於治療胃潰瘍。
單寧也以其在胃腸道中的抗發炎過程和抗氧化作用而聞名，這有助於修復身體組織。
8.可以幫助癌症患者
在一項針對乳癌患者的研究中，瓜拉那有助於減少潮熱——這是乳癌患者的常見感覺，潮熱會導致大量出汗，並可能伴隨心悸和焦慮。
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