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9 benefits of guarana that you haven’t been told yet
Benefits of Guarana Powder or Guarana Extract
Did you know that the benefits of guarana go beyond stimulating the nervous system? Sim, esta fruta pode ser um importante aliado de uma vida saudável, especialmente a partir dos 50 anos.
In today’s article, we separate nine benefits of Guarana Powder or Guarana Extract that you need to know about. Are they:
– Improvements to cognitive performance;
– Contribution to metabolism;
– Overweight control;
– Relief of part of the effects of aging;
– Prevention of cardiovascular diseases;
– Cholesterol improvements;
– Action in the treatment of digestive problems;
– Help for cancer patients;
– More energy and concentration.
Ready to check it out in detail? So happy reading!
What is the origin of guarana?
Guarana é uma planta nativa da floresta amazônica, inicialmente domesticada por povos indígenas e consumida há mais de 500 anos.
Apesar de ser amplamente utilizada na indústria alimentícia, principalmente em bebidas, guarana também é consumida como suplemento alimentar.
Especialistas indicam que a fruta tem a maior concentração de cafeína na natureza (mais de 6%) e também é composta por taninos – componentes que, como veremos abaixo, trazem grandes benefícios à saúde.
Complete list with the benefits of Guarana Powder or Guarana Extract for the body
1. Improves cognitive performance
Did you know that guarana helps us to think better and faster?
In a test conducted by scientists, participants were supplemented with guarana and had to perform various tasks related to attention and response speed.
The results showed that the fruit melhorou propriedades cognitivas e foi muito eficaz na redução da fadiga mental.
2. Contributes to metabolism
As we age, our metabolism naturally slows down. And Guarana Powder or Guarana Extract can be very important right now!
A study showed that eating the fruit tem um efeito protetor contra distúrbios metabólicos – e até diminui as taxas de hipertensão e obesidade.
And speaking of obesity, that is precisely what leads us to the next topic!
3. Helps control excess weight
In addition to minimizing mudanças metabólicas, Guarana Powder or Guarana Extract help keep weight under control.
This is because the components presentes na fruta contribuem para reduzir a necessidade de ingestão de alimentos – e têm ação em vários genes associados à adipogênese.
Outra substância em Guarana Powder or Guarana Extract está ligada à perda de peso: cafeína. Ela acelera a queima de calorias e aumenta a quebra de gordura.
4. Relieves part of the effects of aging
Another benefit de Guarana Powder or Guarana Extract é seu efeito antioxidante, que pode ser considerado “anti-envelhecimento”.
Através da cafeína, por exemplo, Guarana Powder or Guarana Extract ajudam a proteger células contra radiação UV – e podem atrasar o fotoenvelhecimento da pele.
Guarana Powder or Guarana Extract também pode ajudar seus músculos, que tendem a perder força ao longo dos anos.
5. Prevents cardiovascular disease
Guarana Extract tem propriedades anticoagulantes, uma função que pode contribuir para a circulação sanguínea e até reduzir consideravelmente o risco de trombose e doenças cardiovasculares.
6. Improves cholesterol
O consumo de Guarana Powder or Guarana Extract também está associado a um bom metabolismo lipídico – principalmente controlando os níveis de LDL.
Isso acontece porque a fruta reduz a oxidação do colesterol, essencial para prevenir o acúmulo de placas na corrente sanguínea.
7. Helps treat digestive problems
At the beginning of the article, we promised to talk about the benefícios dos taninos – componentes presentes em boa quantidade no guaraná.
Saiba que eles reagem com proteínas e formam um tipo de complexo protetor no estômago, ajudando em casos de úlceras gástricas.
Taninos também são conhecidos por seus processos anti-inflamatórios no trato gastrointestinal e por sua ação antioxidante.
8. Can help cancer patients
In a study carried out with pessoas que tinham câncer de mama, guarana extract ajudou a reduzir os calores intensos.
Outro benefício do guaraná identificado em episódios de câncer é a redução da fadiga.
9. Brings more energy
Finally, we would not fail to mention one of the best-known benefits de Guarana Powder or Guarana Extract: increased energy. This sensação é proporcionada pelos efeitos estimulantes da cafeína.
One of them is the Peruvian maca, a root known to help increase concentration. A ingestão de maca melhora a atividade enzimática e ajuda a reduzir os sintomas de cansaço.
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