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Acerola rich in vitamins

Acerola é rica em vitaminas e oferece uma série de benefícios à saúde. Apesar de ser uma fruta pequena, possui grande valor nutricional que se traduz em benefícios.

Quer aprender sobre todos esses benefícios?

Confira algumas das principais vantagens de consumir esta fruta.

– Fonte de vitamina C: a vitamina C, ácido ascórbico, tem uma poderosa ação antioxidante e a acerola concentra excelentes níveis dessa vitamina. 100 ml de suco concentrado de acerola pode conter de 1000 mg a 3000 mg de vitamina C, enquanto a mesma quantidade de suco de laranja corresponde a 80 mg e suco de limão 30 mg.

– Fortalece o sistema imunológico: devido aos níveis de vitamina C encontrados na fruta.

– Ajuda na síntese de colágeno: também graças à vitamina C, que ajuda na síntese de colágeno, atuando na hidratação e elasticidade da pele. O colágeno também é importante para a cicatrização e pós-cirurgia.

– Redução de danos causados por radicais livres: essa ação também é proporcionada pelos níveis de vitamina C presentes na acerola. Reduz os danos causados pela ação de radicais livres, sendo um poderoso agente anti-envelhecimento.

– Rica em vitamina A: a presença dessa vitamina atua na síntese de colágeno e ajuda a fortalecer a pele, unhas e cabelo.

– Contribui para a saúde ocular: isso também se deve à vitamina A. É um antioxidante essencial para a saúde dos olhos.

– Ajuda a regular o sistema imunológico: devido a carotenoides, como beta-caroteno e licopeno, que têm ação antioxidante e de regulação do sistema imunológico.

– Ajuda a reduzir os níveis de colesterol: uma ação derivada de carotenoides que também ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue, principalmente reduzindo o colesterol LDL.

– Ação anticancerígena e ajuda a reduzir doenças cardiovasculares: carotenoides trazem esses efeitos benéficos. Podem ajudar com a ação anticancerígena, minimizar doenças cardiovasculares, degeneração macular e reduzir danos causados pela ação de radicais livres.

– Capacidade fotoprotetora, prevenindo manchas na pele: além de sua ação clínica, também possui grandes benefícios na estética, incluindo ação fotoprotetora, ajudando no tratamento e prevenção de manchas na pele, e tem uma ação rejuvenescedora.

– Melhora o trânsito intestinal: um efeito super importante para maior bem-estar! Consumir acerola melhora o trânsito intestinal, pois é rica em fibras.

– É baixa em calorias: 100 g de acerola contém em média apenas 33 calorias, proporcionando todos os benefícios já mencionados e sendo uma ótima alternativa para incluir na sua dieta!