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7 bienfaits du guarana dont on ne vous a pas encore parlé
Bienfaits de la graine de guarana, de la poudre de guarana ou de l’extrait de guarana
Saviez-vous que les bienfaits du guarana vont au-delà de la stimulation du système nerveux ? Oui! Ce fruit peut être un allié important pour une vie saine, surtout à partir de 50 ans.
Dans l’article d’aujourd’hui, nous séparons neuf avantages de la graine de guarana que vous devez connaître. Sont-ils:
– Améliorations des performances cognitives ;
– Contribution au métabolisme ;
– Contrôle du surpoids ;
– Soulagement d’une partie des effets du vieillissement ;
– Prévention des maladies cardiovasculaires ;
– Améliorations du cholestérol ;
– Action dans le traitement des problèmes digestifs ;
– Aide aux patients atteints de cancer;
– Plus d’énergie et de concentration.
Prêt à le découvrir en détail ? Alors bonne lecture !
Quelle est l’origine du guarana ?
Le guarana est une plante originaire de la forêt amazonienne, initialement domestiquée par les peuples autochtones et consommée il y a plus de 500 ans.
Bien qu’il soit largement utilisé dans l’industrie alimentaire, principalement dans les boissons, le guarana est également consommé comme complément alimentaire.
Les experts indiquent que le fruit a la plus forte concentration de caféine dans la nature (plus de 6 %) et est également composé de tanins – des composants qui, comme nous le verrons ci-dessous, apportent de grands bénéfices pour la santé.
Liste complète avec les bienfaits de la Graine de Guarana pour le corps
1. Améliore les performances cognitives
Saviez-vous que le guarana nous aide à réfléchir mieux et plus vite ?
Dans un test mené par des scientifiques, les participants ont reçu un supplément de guarana et ont dû effectuer diverses tâches liées à l’attention et à la vitesse de réponse.
Les résultats ont montré que le fruit améliorait les propriétés cognitives et était très efficace pour réduire la fatigue mentale.
2. Contribue au métabolisme
En vieillissant, notre métabolisme ralentit naturellement. Et la poudre de guarana peut être très importante en ce moment !
Une étude a montré que la consommation de ce fruit a un effet protecteur contre les troubles métaboliques et diminue même les taux d’hypertension et d’obésité.
Et en parlant d’obésité, c’est précisément ce qui nous amène au prochain sujet !
3. Aide à contrôler l’excès de poids
En plus de minimiser les changements métaboliques, les graines de guarana aident à garder le poids sous contrôle.
En effet, les composants présents dans le fruit contribuent à réduire le besoin alimentaire.
Une autre substance présente dans la graine de guarana est également liée à la perte de poids : la caféine. Elle accélère la combustion des calories et augmente la dégradation des graisses, tout en réduisant les risques de développer un syndrome métabolique. Il est bon d’éviter les boissons à base de guarana/caféine qui reçoivent du sucre ajouté, ce qui peut nuire à la perte de poids. Préférez toujours les produits naturels, d’accord ?
4. Soulage une partie des effets du vieillissement
Un autre bienfait de la graine de Guarana est son effet antioxydant, que l’on peut qualifier d’« anti-âge ».
Grâce à la caféine, les graines de guarana aident à protéger les cellules contre les rayons UV – et peuvent retarder le photovieillissement cutané.
La graine de guarana peut également aider vos muscles, qui ont tendance à perdre de leur force avec les années.
5. Prévient les maladies cardiovasculaires
La Graine de Guarana possède des propriétés anticoagulantes, une fonction qui peut contribuer à la circulation sanguine et réduire le risque de thrombose et de maladies cardiovasculaires.
6. Améliore le cholestérol
La consommation de graines de guarana est également associée à un bon métabolisme lipidique – principalement en contrôlant les taux de LDL (le fameux « mauvais » cholestérol).
Cela se produit parce que le fruit réduit l’oxydation du cholestérol, ce qui est essentiel pour éviter l’accumulation de plaque dans le sang.
7. Aide à traiter les problèmes digestifs
Au début de l’article, nous avions promis de parler des bienfaits des tanins – composants présents en bonne quantité dans le guarana.
Sachez qu’ils réagissent avec les protéines et forment une sorte de complexe protecteur dans l’estomac, aidant en cas d’ulcères gastriques.
Les tanins sont également connus pour leurs processus anti-inflammatoires dans le tractus gastro-intestinal et pour leur action antioxydante, qui aide à réparer les tissus corporels.
