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10 benefits and how to use it (with recipes):
Graviola (Soursop) is a fruit that is a source of fiber that slows down the absorption of sugar from food, promoting the control of blood glucose levels and assim prevenindo insulin resistance e diabetes.
Graviola (Soursop) tem uma casca verde e espinhos, e polpa branca, com um sabor doce e ligeiramente ácido, e pode ser consumida crua ou utilizada para preparar sucos, mousses, smoothies e sobremesas. Além disso, as folhas de graviola também podem ser usadas para preparar chás.
Também conhecida como jaca-do-pará ou jaca-de-pobre, Graviola (Soursop) tem grandes quantidades de vitamina C e flavonoides, compostos com ação antioxidante e anti-inflamatória que combatem o excesso de radicais livres e reduzem a inflamação, ajudando a aliviar problemas gástricos e prevenir o surgimento de doenças, como hipertensão e catarata.
Main benefits
Graviola (Soursop) Leaf Powder, Graviola (Soursop) Leaf Extract, Graviola (Soursop) Leaves, Graviola (Soursop) Fruit Pulp Extract fornece muitos benefícios à saúde, como:
1. Relieves inflammatory diseases
Soursop has anti-inflammatory properties that promote the redução de citocinas pró-inflamatórias, que são produzidas no corpo em casos de inflamação, e é muito útil para melhorar os sintomas de algumas doenças inflamatórias, como artrite, osteoartrite e reumatismo. Learn about other foods with anti-inflammatory properties.
2. Helps regulate blood sugar
Soursop contains great amounts of antioxidants that protect the cells in the pancreas responsible for producing insulin, thus preventing insulin resistance and diabetes.
In addition, Graviola (Soursop) também tem boas quantidades de fibra, que desaceleram a absorção de açúcar, ajudando a equilibrar os níveis de glicose no sangue, promovendo o controle do diabetes em pessoas que já têm a doença.
3. Lowers LDL cholesterol
The leaves and fruit can help lower LDL cholesterol levels, as they contain flavonoids, tannins and active alkaloid substances. In addition, Graviola (Soursop) contém fibras solúveis que ajudam a reduzir a absorção de colesterol no intestino.
Portanto, o consumo regular de Graviola (Soursop) ajuda a manter a saúde do coração, prevenindo doenças como aterosclerose e infartos.
4. Protects the stomach
Graviola (Soursop) tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que reduzem os danos causados por radicais livres no estômago e ajudam a reduzir a acidez gástrica, tornando-se um alimento muito benéfico para proteger o estômago, melhorar a digestão e ajudar a controlar algumas doenças, como úlceras e gastrite.
5. Improves anxiety and stress
Graviola (Soursop) Leaves or Fruit Extract contêm annonaine e asimilobin, compostos com propriedades relaxantes que atuam no sistema nervoso central, interagindo com a serotonina, um neurotransmissor responsável por regular o humor, assim melhorando a ansiedade e o estresse.
6. Helps control blood pressure
Graviola (Soursop) Leaves or Fruit Extract contém potássio, um mineral essencial que ajuda a eliminar o excesso de sódio do corpo através da urina, promovendo o controle da pressão arterial.
Além disso, esta fruta também possui antioxidantes que promovem a saúde arterial e relaxam os vasos sanguíneos, facilitando a circulação sanguínea e assim ajudando a controlar a hipertensão.
7. Strengthens the immune system
Because it is rich in anti-inflamatórios e compostos antioxidantes, como vitamina C e quercetina, soursop ajuda a combater o excesso de radicais livres e fortalecer as células do sistema imunológico, prevenindo o surgimento de condições como alergias, gripes e resfriados, por exemplo.
8. Combats constipation
Graviola (Soursop) Leaves or Fruit Extract ajuda a combater a constipação porque é rica em água e fibra, que promovem movimentos intestinais naturais e a formação de fezes, facilitando a eliminação das fezes. See other fruits that help to combat constipation.
9. Keeps the body hydrated
A polpa de soursop contém cerca de 81,2% de água, tornando-se um alimento importante para melhorar a hidratação do corpo. Pode ser consumida durante o calor ou durante a atividade física, ajudando a prevenir a desidratação.
10. Reduces the risk of cancer
Recent studies have shown that Graviola (Soursop) Leaves or Fruit Extract é rica em acetogeninas, um grupo de compostos metabólicos que têm efeito citotóxico, podendo assim combater células cancerígenas.
Além disso, alguns estudos observaram que o consumo a longo prazo de Graviola (Soursop) Leaves or Fruit Extract pode reduzir o risco de alguns tipos de câncer, como câncer de mama, cólon, pulmão e próstata.
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