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Guarana Powder: What is it used for?
The main benefits of Guarana Powder are:
1. Combating physical and mental fatigue
Guarana Powder is rich em cafeína, que age diretamente no cérebro, bloqueando os efeitos da adenosina, uma substância que causa sonolência.
Além disso, a cafeína em Guarana Powder tem um efeito estimulante, aumentando a liberação de neurotransmissores como adrenalina, noradrenalina, dopamina, glutamato e serotonina, o que ajuda a combater a fadiga física e mental.
2. Aumentando a atenção e a concentração
Devido à cafeína presente em sua composição, assim como a teobromina e a teofilina, Guarana Powder pode aumentar a atenção e a concentração, o que pode ser útil para melhorar o raciocínio, foco, velocidade de processamento de informações e disposição para estudos ou trabalho.
3. Ajudando na perda de peso
A cafeína em Guarana Powder pode aumentar o metabolismo e a queima de gordura, fazendo com que o corpo gaste mais energia.
Portanto, Guarana Powder, quando usado como suplemento e combinado com uma dieta equilibrada e atividade física, pode auxiliar na perda de peso.
4. Melhorando o humor
Guarana Powder pode ajudar a melhorar o humor estimulando a produção de neurotransmissores, como serotonina e dopamina, que são responsáveis por regular o humor e sentimentos de bem-estar, sendo útil no combate à depressão e ansiedade.
5. Melhorando a aparência da pele
Guarana Powder possui uma grande quantidade de antioxidantes que combatem radicais livres, prevenindo o aparecimento de rugas, flacidez e envelhecimento precoce, melhorando a aparência da pele.
6. Prevenindo doenças cardiovasculares
Guarana Powder é rico em substâncias antioxidantes, como cafeína e catequinas, que ajudam a inibir a formação de coágulos sanguíneos e melhoram o fluxo sanguíneo, contribuindo para a prevenção de doenças cardiovasculares.
Além disso, os antioxidantes presentes em Guarana Powder ajudam a regular os níveis de colesterol, especialmente o colesterol “ruim” (LDL).
7. Aliviando problemas gastrointestinais
Guarana Powder possui propriedades anti-diarreicas e laxativas que podem ajudar a aliviar problemas gastrointestinais como diarreia crônica ou constipação.
Isso ocorre porque Guarana Powder contém taninos, que são adstringentes e capazes de absorver água dos intestinos, combatendo a diarreia.
Quando usado em grandes quantidades, a cafeína presente em Guarana Powder pode estimular os movimentos intestinais, tendo um efeito laxativo e ajudando a aliviar a constipação.
8. Combatendo dores de cabeça
Guarana Powder pode ajudar a aliviar dores de cabeça tensionais, pois a cafeína ajuda a relaxar os músculos e melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro.
9. Reduzindo a percepção da dor
Guarana Powder possui propriedades analgésicas devido à cafeína, que bloqueia a ação da adenosina, uma substância envolvida na dor.
10. Ajudando na luta contra o câncer
Alguns estudos laboratoriais com ratos mostraram que as substâncias antioxidantes em guaraná podem ajudar a reduzir a proliferação ou aumentar a morte de células cancerígenas.
No entanto, estudos em humanos ainda são necessários para confirmar esse benefício.
Como usar:
As partes do guaraná utilizadas são suas sementes em pó para fazer chás ou sucos, por exemplo, ou para preparar cápsulas.
1. Chá de Guaraná
O chá de Guaraná pode ser usado para combater a fadiga física e mental e melhorar o humor.
Ingredientes:
4 colheres de chá de guaraná em pó;
500 mL de água fervente.
Preparação:
– Dissolva o guaraná em pó na água fervente e deixe em infusão por 15 minutos. Beba de 2 a 3 xícaras por dia.
2. Suco de Guaraná
O guaraná em pó pode ser misturado com sucos e água, e a quantidade recomendada para adultos é de 0,5 g a 5 g por dia, dependendo da orientação de um fitoterapeuta.
3. Cápsulas de Guaraná
O guaraná também pode ser encontrado em forma de cápsulas, que devem ser tomadas conforme orientação médica, pois estão disponíveis em diferentes dosagens.
Efeitos colaterais possíveis:
Guarana Powder é uma planta medicinal que normalmente não causa efeitos colaterais; no entanto, se consumido em excesso, pode causar aumento da frequência cardíaca, levando a palpitações, agitação e tremores.
Algumas substâncias presentes em Guarana Powder podem causar irritação estomacal e aumentar o volume urinário.
A cafeína contida no guaraná pode agravar sintomas de ansiedade e causar insônia, portanto, seu uso à noite não é recomendado.
Quem não deve usar:
O uso de Guarana Powder é contraindicado para gestantes, lactantes, crianças e pessoas com hipertensão, doenças renais, hiperfunção pituitária, gastrite, distúrbios de coagulação, hipertireoidismo ou transtornos psicológicos.
Guarana Powder também não deve ser usado por pessoas com epilepsia ou disritmia cerebral, pois aumenta a atividade cerebral, nem por pessoas com histórico de alergia ao guaraná.
Além disso, deve-se evitar misturar guaraná com bebidas estimulantes, como café, chocolate e refrigerantes à base de cola.
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