Guarana seed extract powder
Guarana is commonly found in the form of powder, obtained from dried, roasted and then ground seeds, and in the form of syrup, widely consumed in beverages, embora tenha uma quantidade muito menor de guarana em sua composição.
Guarana é usado para combater a fadiga física e mental. Em geral, serve para repor energia e melhorar a atenção. Contém cafeína e os efeitos da cafeína em nosso corpo nos tornam mais alertas.
Guarana é uma planta amplamente utilizada para ajudar a tratar dores de cabeça, depressão, fadiga, diarreia, dor muscular, estresse, impotência sexual, dor de estômago e constipação devido às suas propriedades medicinais, como:
Energetic – Diuretic – Analgesic – Antihemorrhagic – Stimulant – Antidiarrheal – Tonic.
Alguns benefícios do consumo de Guarana são:
• Aumentar o desempenho nos treinos;
• Favorecer a perda de peso;
• Aumentar a concentração para estudar;
• Melhorar o humor;
• Controlar colesterol e triglicerídeos.
Efeitos colaterais do consumo excessivo:
O consumo excessivo de guarana pode trazer efeitos colaterais ligados ao excesso de cafeína, que causa sintomas como ansiedade, inquietação, mudanças de humor, tremores, perda de apetite, tensão muscular e palpitações.
Esses efeitos são devido ao alto teor de cafeína consumido através do guarana em pó, e são conhecidos como cafeinismo. Para resolver o cafeinismo, deve-se parar de consumir guarana e outros alimentos ricos em cafeína, como café, refrigerantes, chás e chocolate.
COMO USAR GUARANA:
A concentração de cafeína presente no guarana pode ser até quatro vezes maior do que a encontrada no café, proporcionando efeitos com uma duração média de seis horas. Comumente usado como um poderoso pré-treino.
Recomendação de consumo: Adicione 1 colher de Guarana em 1 copo de água quente ou fria.
Guarana é geralmente usado para fazer bebidas.
A dose recomendada de guarana para obter seus efeitos benéficos sem arriscar a saúde varia de acordo com o peso, mas deve estar entre 0,5 g e 5 g para adultos saudáveis, não sendo recomendado seu uso para crianças, gestantes e idosos.
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