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Guarana Powder: What is it used for?
The main benefits of Guarana Powder are:
1. Combating physical and mental fatigue
Guarana Powder is rich in caffeine, which acts directly on the brain, blocking the effects of adenosine, a substance that causes sleepiness.
In addition, a stimulating effect increases the release of neurotransmitters such as adrenaline, noradrenaline, dopamine, glutamate, and serotonin, which helps combater a fadiga física e mental.
2. Increasing alertness and concentration
Devido à cafeína presente em sua composição, bem como a teobromina e a teofilina, Guarana Powder pode aumentar a alerta e a concentração, útil para melhorar o raciocínio, foco, velocidade de processamento de informações e disposição para estudos ou trabalho.
3. Helping with weight loss
A cafeína pode aumentar o metabolismo e a queima de gordura, causando o corpo a despender mais energia.
Portanto, quando usado como suplemento e combinado com uma dieta equilibrada e atividade física, pode auxiliar na perda de peso. Veja como criar uma dieta equilibrada.
Além disso, reduzindo a fadiga física, uma pessoa pode ter mais energia para atividade física, contribuindo para seu efeito na perda de peso.
4. Improve mood
Guarana Powder pode ajudar a melhorar o humor estimulando a produção de neurotransmissores, como serotonina e dopamina, que regulam o humor e sentimentos de bem-estar, sendo útil no combate à depressão e ansiedade.
5. Improve skin appearance
Possui uma grande quantidade de antioxidantes que combatem radicais livres, prevenindo o aparecimento de rugas, flacidez e envelhecimento precoce, melhorando a aparência da pele.
6. Preventing Cardiovascular Diseases
É rico em substâncias antioxidantes, como cafeína e catequinas, que ajudam a inibir a formação de coágulos sanguíneos e melhorar o fluxo sanguíneo, prevenindo doenças cardiovasculares como infarto, trombose ou AVC.
Além disso, os antioxidantes ajudam a regular os níveis de colesterol, especialmente o colesterol “ruim” (LDL), contribuindo para a prevenção de doenças cardiovasculares.
Possui algumas propriedades semelhantes ao chá verde, principalmente por ser rico em catequinas. Veja mais sobre os benefícios do chá verde e como usá-lo.
7. Relieving Gastrointestinal Problems
Possui propriedades anti-diarreicas e laxativas que podem ajudar a aliviar problemas gastrointestinais como diarreia crônica ou constipação.
Isso ocorre porque contém taninos, que são adstringentes e capazes de absorver água dos intestinos, e quando ingeridos em pequenas quantidades, podem combater a diarreia.
Quando usados em grandes quantidades, a cafeína pode estimular os movimentos intestinais, tendo um efeito laxativo e ajudando a aliviar a constipação.
8. Combat headaches
Guarana Powder pode ajudar a aliviar dores de cabeça tensionais porque a cafeína ajuda a relaxar os músculos e melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro.
Portanto, muitos remédios para dor de cabeça contêm cafeína em sua composição. Veja os principais remédios para dor de cabeça.
9. Reduce pain perception
Possui propriedades analgésicas devido à cafeína, que bloqueia a ação de adenosina, uma substância envolvida na dor.
Dessa forma, pode ajudar a reduzir a percepção da dor.
10. Aiding in the fight against cancer
Alguns estudos laboratoriais com ratos e células cancerígenas de fígado, cólon e melanoma mostraram que as substâncias antioxidantes podem ajudar a reduzir a proliferação ou aumentar a morte de células desses tipos de câncer.
No entanto, estudos em humanos ainda são necessários para confirmar esse benefício. Confira a lista completa de alimentos que ajudam a prevenir o câncer.
How to use:
As partes de guaraná usadas são suas sementes em pó para fazer chás ou sucos, por exemplo, ou para preparar cápsulas.
1. Guarana Powder Tea
Guarana Powder Tea pode ser usado para combater a fadiga física e mental e melhorar o humor.
Ingredients:
4 teaspoons of guarana powder;
500 mL of boiling water.
Preparation:
– Dissolva o guaraná em água fervente e deixe em infusão por 15 minutos. Beba de 2 a 3 xícaras por dia.
2. Guarana Juice
Guarana pode ser misturado com sucos e água, e a quantidade recomendada para adultos é de 0.5 g a 5 g por dia, dependendo da orientação de um fitoterapeuta.
3. Guarana Powder Capsules
Guarana também pode ser encontrado em cápsulas, que devem ser tomadas conforme orientação médica, pois estão disponíveis em diferentes dosagens.
Possible Side Effects:
Guarana Powder é uma planta medicinal que normalmente não causa efeitos colaterais; no entanto, se consumido em excesso, pode causar aumento da frequência cardíaca, levando a palpitações, agitação e tremores.
Algumas substâncias presentes podem causar irritação estomacal e aumentar o volume urinário.
A cafeína pode agravar sintomas de ansiedade e causar insônia, portanto, seu uso à noite não é recomendado.
Who should not use it:
O uso é contraindicado para mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com hipertensão, doenças renais, hiperfunção pituitária, gastrite, distúrbios de coagulação, hipertireoidismo ou distúrbios psicológicos como ansiedade ou pânico.
Deve ser evitado por pessoas com epilepsia ou disritmia cerebral, pois aumenta a atividade cerebral, e por pessoas com histórico de alergia ao guaraná, pois seu uso pode causar falta de ar e lesões na pele.
Além disso, deve ser evitado por pessoas com insônia, ansiedade, enxaquecas, zumbido e labirintite, pois pode agravar os sintomas.
É recomendado não misturar guaraná com bebidas estimulantes como café, bebidas de chocolate e refrigerantes à base de cola, pois essas bebidas podem aumentar muito o efeito do guaraná.
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