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Guarana Powder: What is it used for?
The main benefits of Guarana Powder are:
1. Combating physical and mental fatigue
Guarana Powder is rich in caffeine, which acts directly on the brain, blocking the effects of adenosine, a substance that causes sleepiness.
Além disso, a cafeína em Guarana Powder tem um efeito estimulante, aumentando a liberação de neurotransmissores como adrenalina, noradrenalina, dopamina, glutamato e serotonina, o que ajuda a combater a fadiga física e mental.
2. Increasing alertness and concentration
Devido à cafeína presente em sua composição, bem como à teobromina e à teofilina, Guarana Powder também pode aumentar a vigilância e a concentração, o que pode ser útil para melhorar o raciocínio, o foco, a velocidade de processamento de informações e a disposição para estudos ou trabalho, por exemplo.
3. Helping with weight loss
A cafeína em Guarana Powder pode aumentar o metabolismo e a queima de gordura, fazendo com que o corpo gaste mais energia.
Portanto, Guarana Powder, quando usado como suplemento e combinado com uma dieta equilibrada e atividade física, pode auxiliar na perda de peso. Veja como criar uma dieta equilibrada.
Além disso, como Guarana Powder reduz a fadiga física, uma pessoa pode ter mais energia para a atividade física, o que também contribui para seu efeito na perda de peso.
4. Improve mood
Guarana Powder pode ajudar a melhorar o humor estimulando a produção de neurotransmissores, como serotonina e dopamina, que são responsáveis por regular o humor e a sensação de bem-estar, e podem ser úteis no combate à depressão e à ansiedade, por exemplo.
5. Improve skin appearance
Guarana Powder possui uma grande quantidade de antioxidantes que combatem os radicais livres, prevenindo assim o aparecimento de rugas, flacidez e envelhecimento precoce, melhorando a aparência da pele.
6. Preventing Cardiovascular Diseases
Guarana Powder é rico em substâncias antioxidantes, como cafeína e catequinas, que ajudam a inibir a formação de coágulos sanguíneos e melhoram o fluxo sanguíneo, o que pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares como infarto, trombose ou acidente vascular cerebral.
Além disso, os antioxidantes presentes em Guarana Powder ajudam a regular os níveis de colesterol, especialmente o colesterol “ruim” (LDL), o que também contribui para a prevenção de doenças cardiovasculares.
Guarana Powder possui algumas propriedades semelhantes ao chá verde, principalmente por ser rico em catequinas, que são substâncias antioxidantes. Veja mais sobre os benefícios do chá verde e como usá-lo.
7. Relieving Gastrointestinal Problems
Guarana Powder possui propriedades anti-diarréicas e laxativas que podem ajudar a aliviar problemas gastrointestinais como diarreia crônica ou constipação.
Isso ocorre porque Guarana Powder contém taninos, que são adstringentes e capazes de absorver água dos intestinos, e quando ingeridos em pequenas quantidades, podem combater a diarreia.
Quando usados em grandes quantidades, a cafeína presente em Guarana Powder pode estimular os movimentos intestinais, tendo um efeito laxativo e assim ajudando a aliviar a constipação.
8. Combat headaches
Guarana Powder pode ajudar a aliviar dores de cabeça tensionais porque a cafeína ajuda a relaxar os músculos e melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro.
Portanto, muitos remédios para dor de cabeça contêm cafeína em sua composição. Veja os principais remédios para dor de cabeça.
9. Reduce pain perception
Guarana Powder possui propriedades analgésicas devido à cafeína presente em sua composição, que bloqueia a ação da adenosina, uma substância que também está envolvida na dor.
Dessa forma, Guarana Powder pode ajudar a reduzir a percepção da dor.
10. Aiding in the fight against cancer
Alguns estudos laboratoriais realizados com ratos e células cancerígenas de fígado, cólon e melanoma mostraram que as substâncias antioxidantes no guaraná podem ajudar a reduzir a proliferação ou aumentar a morte de células desses tipos de câncer.
No entanto, estudos em humanos ainda são necessários para confirmar esse benefício. Confira a lista completa de alimentos que ajudam a prevenir o câncer.
How to use:
As partes do guaraná utilizadas são suas sementes em pó para fazer chás ou sucos, por exemplo, ou para preparar cápsulas.
1. Guarana Powder Tea
Guarana Powder Tea pode ser usado para combater a fadiga física e mental e melhorar o humor.
Ingredients:
4 colheres de chá de guaraná em pó;
500 mL de água fervente.
Preparação:
– Dissolva o guaraná em pó na água fervente e deixe em infusão por 15 minutos. Beba de 2 a 3 xícaras por dia.
2. Guarana Juice
Guarana em pó pode ser misturado com sucos e água, e a quantidade recomendada para adultos é de 0,5 g a 5 g por dia, dependendo da orientação de um fitoterapeuta.
3. Guarana Powder Capsules
Guarana também pode ser encontrado em forma de cápsulas, que devem ser tomadas conforme orientação médica, pois estão disponíveis em diferentes dosagens.
Possible Side Effects:
Guarana Powder é uma planta medicinal que normalmente não causa efeitos colaterais; no entanto, se consumido em excesso, pode causar aumento da frequência cardíaca, levando a palpitações, agitação e tremores.
Algumas substâncias presentes em Guarana Powder, chamadas metilxantinas, podem até causar irritação estomacal e aumentar o volume urinário.
A cafeína contida no guaraná pode agravar os sintomas de ansiedade e pode causar insônia, portanto, seu uso à noite não é recomendado.
Who should not use it:
O uso de Guarana Powder é contraindicado para mulheres grávidas, mulheres em amamentação, crianças e pessoas com hipertensão, doenças renais, hiperfunção pituitária, gastrite, distúrbios de coagulação, hipertireoidismo ou distúrbios psicológicos como ansiedade ou pânico.
Guarana Powder também não deve ser usado por pessoas com epilepsia ou disritmia cerebral, pois aumenta a atividade cerebral, nem por pessoas com histórico de alergia ao guaraná, pois seu uso pode causar falta de ar e lesões na pele.
Além disso, deve-se evitar o uso de guaraná por pessoas que sofrem de insônia, ansiedade, enxaquecas, zumbido e labirintite, pois pode agravar os sintomas.
Recomenda-se também não misturar guaraná com bebidas estimulantes como café, bebidas de chocolate e refrigerantes à base de cola, pois essas bebidas podem aumentar muito o efeito do guaraná.
